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ダイエット日記
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名前：
>46
1999/07/19(月) 10:13
>すもうとりのように食休みされてはいかがでしょうか。
>休日しかできないけど、毎食後に１時間ほどの昼寝。
これ、かなり有効みたいですね。
筋トレをして30分以内にタンパク質を中心の食事をして寝る。
体を大きくするのに一番効果的だそうです。
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